السبت، 31 يوليو، 2010

اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها عدد كبير من الناس


يعاني عدد كبير من الناس من مشاكل متكررة في جهازهم الهضمي، كالتخمة والإمساك والإسهال واضطرابات معوية، وكذلك صعوبة في التنفس بعد تناول الكثير من الطعام. 

إن هذه المشكلات تصادف الكثير منا خصوصا من لا يلتزمون بالغذاء الصحي والذي يفرطون في تناول الطعام والشراب والسبب يعود لكسل او فرط نشاط الأمعاء ، اضطرابات الأمعاء.

عندما نتناول الطعام فانه يمر بسلسلة معقدة من العمليات والتي تنتج في النهاية المغذيات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والبناء ، فبعد نزول الطعام المهضوم من المعدة للأمعاء الدقيقة والتي يبلغ طولها حوالي 6 متر تكتمل عمليات التحول للأطعمة هناك وتختلف المدة من 2-5 ساعات من الانقباض لاستخلاص المغذيات ( البروتينات والنشويات والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية ، ومن ثم ينقلها الدم لخلايا الجسم ، أما المواد الغير مهضومة والتي لم يتم امتصاصها فتصل للأمعاء الغليظة 1,5 متر.

هناك عوامل أخرى تؤثر على حركة الأمعاء أيضا أهمها :

- تناول الملينات أدوية او شاي أعشاب او ما شابه والتي تسبب كسل بالأمعاء أو حيانا مغص قوي وإسهال شديد 
- تناول بعضا من الأدوية مثل الادوية المضادة للاكتئاب او المسكنات 
- بعضا من المضادات الحيوية 
- الحميات الغذائية الخاطئة والتي تعتمد نوعا واحدا من الغذاء 
- قلة الحركة 
كل هذه الامور تؤدي لمشاكل بالأمعاء.

إذا كيف سنساعد أمعاءنا لاستعادة نشاطها وعملها الطبيعي ؟

الجواب : الغذاء الصحي والعادات الصحية السليمة وأهمها :

1- العمل على تناول الكثير من الماء حوالي 2-3 لتر يوميا وخصوصا صباحا على الريق وقبل النوم 
2- تناول الكثير من الخضار والفواكه لاحتوائها على الألياف الغذائية الطبيعية لأنها تعمل على زيادة حجم الأمعاء وجلب الماء وبالتالي محاربة الإمساك يوصى بتناول 30 غم من الألياف يوميا ضمن برامج الحميات الغذائية لكننا مع مزيد من الأسف وبطبيعة غذائنا الغير منتظمة والغير صحية قد لا نحصل على 10 غم من هذه الألياف ، حاول تناول الفواكه بقشورها لأنها غنية بالألياف والفيتامينات وان لم تستطع فتتوفر هذه الالياف على شكل أدوية في الأسواق الصيدلانية على شكل حبوب او بودرة يمكن تناولها والحصول على الفائدة في التليين ناهيك أيضا عن تأثير الألياف على ضبط السكر والكوليسترول في الدم .
3- مارس دوما و أبدا نوع من أنواع الرياضة كالمشي والسباحة فهي تقوي عضلات البطن وفوائدها العديدة والتي سبق ذكرها في مواضيع سابقة بالإضافة الى انها تنشط حركة الأمعاء .
4- احرص على تناول اللبن الرائب ( الزبادي ) لأنها تساعد في تنشيط والمحافظة على البكتيريا النافعة التي تعيش بالأمعاء (
Active Bifidus ) يفضل 2-3 أكواب في اليوم .
5- ابتعد عن تناول الدهنيات والمقالي والمشروبات الغازية فإنها تزيد الحالة سوء.
6- في حال تفاقمت الأمور يجب مراجعة الطبيب المختص للمعالجة الفورية .


الأربعاء، 28 يوليو، 2010

نقص فيتامين د قد يؤدي إلى الإصابة بمرض باركنسون


إضاءات - كشف باحثون فنلنديون عن أنهم وجدوا علاقة بين نقص فيتامين د في مرحلة الشباب والإصابة بمرض الباركنسون في الكبر، وقد توصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد دراسة شملت ثلاثة ألاف شخص.

نتائج الدراسة نشرت في دورية أرشيف علم الأعصاب، وقد ركزت الدراسة على العلاقة بين التعرض للشمس وزيادة مستوى فيتامين د في الجسم وان نقص الفيتامين يزيد احتمال الإصابة بمرض باركنسون بثلاثة أضعاف عن الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى مناسب من الفيتامين في أجسادهم.

ويقول الخبراء أن فيتامين د ربما كان يسهم في حماية الخلايا العصبية التي يفقدها المصابون بالمرض تدريجيا، كما ذكرت المنظمة الخيرية "باركنسون في بريطانيا" أن هناك حاجة لإجراء مزيد من الأبحاث.

ويؤثر مرض باركنسون على أجزاء مختلفة من المخ ما يؤدي إلى أعراض مثل الرعشة وبطء الحركة، وقام الباحثون من المعهد الوطني الفنلندي للصحة والرفاه بقياس مستويات فيتامين د لدى أعضاء المجموعة محل الدراسة ما بين 1978 و1980 عبر عينات من الدم.ثم تابع هؤلاء الأشخاص على مدى 30 عاما لمعرفة ان كانوا سيصابون بباركنسون أم لا، ووجدوا أن من لديهم مستويات اقل من الفيتامين كانوا أكثر عرضة للمرض بثلاثة إضعاف ما كان عليه من لديهم مستويات عالية منه.

هذا وينتج جسم الإنسان معظم احتياجاته من فيتامين د لدى تعرض الجلد لأشعة الشمس، كما أن تناول بعض الأغذية يسهم في زيادة في الفيتامين في الجسم، كالسمك واللبن والبقوليات.

ويعني كبار السن من نقص هذا الفيتامين بسبب قلة التعرض للشمس أو لأن جلد الإنسان في مرحلة متقدمة من العمر يصبح اقل قدرة على تكوين فيتامين د.

هذا ويلعب فيتامين د دورا هاما في زيادة معدل الكالسيوم في الجسم وبناء العظام في الجسم، كما أن هذا الفيتامين يعمل على تنظيم الجهاز المناعي للجسم وكذلك الجهاز العصبي بشكل دقيق.

الخميس، 1 يوليو، 2010

شمس 1 في الإمارات ... أكبر مشروع في العالم لمحطة للطاقة الشمسية


المهندس أمجد قاسم

كشفت مؤخرا شركة ابو ظبي لطاقة المستقبل ( مصدر ) عن عزمها على بناء وتشغيل اكبر محطة في العالم للحصول على الطاقة الكهربائية من الطاقة الشمسية، وستبلغ تكلفة هذه المحطة العملاقة التي تدعى  شمس 1 نحو 600 مليون دولار أمريكي.

وقد أعلن الرئيس التنفيذي لشركة مصدر الدكتور سلطان أحمد الجابر أنه من المقرر أن يتم الانتهاء من بناء هذه المحطة العملاقة خلال عامين وسيتم تشيدها بتعاون مع عدد من الشركات العالمية، كتوتال وأبينجوا سولار.


ومحطة شمس 1 من المقرر البدء بتشييدها خلال الربع الثالث من العام الحالي في مدينة زايد التي تبعد نحو 120 كيلومترا إلى الجنوب الغربي من أبو ظبي، وسوف تمتلك شركة مصدر 60 بالمائة من المشروع بينما ستمتلك توتال 20 بالمائة والنسبة الباقية ستمتلكها شركة أبينجوا سولار.

وحول مشروع محطة شمس 1 والذي ستبلغ قدرته الإنتاجية 100 ميجاوات بحيث ستكون محطة شمس 1 أكبر محطة للطاقة الشمسية المركزة في العالم، قال الدكتور الجابر ( إن المشروع الجديد يعد انجازا هاما لا يحسب لـمصدر وأبوظبي فحسب بل لقطاع الطاقة المتجددة بالكامل حيث يعد إطلاق مشروع محطة الطاقة الشمسية يمثل خطوة هامة على صعيد تطور ونمو قطاع الطاقة الشمسية في صناعة الطاقة المتجددة) ، وأضاف (أن هذا المشروع الضخم سيعتبر شاهدا آخر على متابعة مسيرة الانجاز من خلال مشروع محلي ضخم في قطاع الطاقة الشمسية).

يذكر أن مشروع شمس 1 هو من ضمن مشاريع الإمارات الرائدة لتطوير قطاع الطاقة في البلاد، حيث تهدف خطة الدولة لأن يتم توفير نحو 7 بالمائة من حاجة البلاد من الطاقة من مصادر متجددة وذلك بحلول عام 2020.

أما مشروع شمس 1 فستتم إقامته على مساحة تبلغ 2.5 كيلومتر مربع، ويحتوي المشروع على 768 مجمعا لعاكسات شمسية على شكل قطع مكافئ ستنجزها شركة ابينجوا سولار، وعمل المحطة الشمسية سيعتمد على تقنية عالمية جديدة، حيث ستعمل أشعة الشمس المركزة التي ستمر من خلال المرايا، على تسخين أحد أنواع الزيوت ذات التوصيل الحراري الكبير إلى درجة حرارة عالية، من أجل إنتاج البخار الذي سيعمل على إدارة التوربينات البخارية الخاصة بتوليد الطاقة الكهربائية.


ويتوقع انه حال الانتهاء من هذا المشروع الرائد وتشغيله، فإنه سيعمل على خفض ما يقارب من 175 ألف طن من غاز ثاني أكسيد الكربون سنويا، وهذه النسبة تعادل زراعة مليون ونصف المليون من الأشجار، أو  منع 15 ألف سيارة تقليدية من المسير على طرق أبو ظبي.

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Hostgator Discount Code تعريب : ق,ب,م