السيلوليت مشكلة نسائية شائعة

الدكتور الصيدلاني إسماعيل عصام زيد  الكيلاني *

هي مشكلة جمالية عند العديد من السيدات و الكل يسمع بهذه الكلمة الغريبة السيلوليت

هوعبارة عن  تراكم للدهون في باطن الجلد و هو زيادة في الدهون و لذا تعمل ضغط على الأوردة و بالتالي صعوبة في جريان الدورة الدموية و هذه الصعوبة في الدورة الدموية تعمل تراكم في  الماء و السموم شيخوخة النسيج الضام  .

كيف نكتشف وجود السيلوليت؟

هو اكتشاف موضعي بحيث  يصبح الجلد سميكا ويفقد ليونته. إنها ظاهرة تتم تدريجياً ولكن خلسةً دون أن يشعر بها الشخص وتكون بالعادة على جوانب الفخذين و تتثل بالملمس الخشن الذي يشبه قشرة البرتقال .

التشوُه في الشكل:تضخم في  بعض مناطق الجسم الطبيعية خاصة على مستوىالحوض

جلد أو قشرة  البرتقال:لعله أكثر ظواهر السيلوليت سهولة للاكتشاف

 العقيدات:اقرصي الجلد بين إصبعين وحركيهما لتشعري بتجمع عقيدات  او طابات صغيرة  .

الانكماش:يتميز بانخفاض لبعض أجزاء الجلد بشكل ظاهر أي بدخولها الى الداخل .

إلى الشعور بالألم مما يؤدي الألم:تخضع الأحزمة العصبية للضغط الشديد عند قرص الجلد

 : السيلوليت ثلاثة أنواع

1)  السيلوليتالقاسي:

الملمس قاس , قساوته تجعله أكثر خطراً على الصحة  , يضغط على العضلات, يعيق الدورة الدموية  نجده لدى: النساء الشابات,الرياضيات اللواتي توقفن عن ممارسة الرياضة

2)  السيلوليت المتوزم :

تحتوي الخلايا الدهنية على الماء، لكن في حالة السيلوليت المتوزم فهي تحتوي المزيد من الماء

يسبب هذا النوع سوء جريان الدورة الدموية وتهيجاً في الجلد وألما

3) السيلوليت الرخو:

يمكن رؤيته بسهولة نجده لدى : النساء اللواتي يواجهن صعوبةً في تحريك عضلاتهن الأشخاص الخائرو القوى والمصابون بالإرهاق و المحبطون

  العوامل المسببة لظهور السيلوليت :

  العامل الهرموني, خلل في معدل الاستروجين /البروجيستيرون,البلوغ  حبوب منع الحمل, سن اليأس ,العامل الوراثي, للعوامل الوراثية تأثير أكيد على عدد  و أحجام الخلايا الدهنية   ,العامل الهضمي   , عملية تمثيل غذائي سيئة   ,إمساك  ,عملية تخلص من الرواسب و السموم سيئة  ,العامل الغذائي الصحي  , نقص في ممارسة الرياضة و/ أو النوم  ,نظام غذائي غير صحي , كحول  تدخين ,العامل النفسي, إرهاق وضغط نفسي

يمر تطور السيلوليت بثلاث مراحل :

1) مرحلة الاحتقان : تتجمع الخلايا الدهنية و تصبح ألياف الكولاجين المحيطة أكثر كثافة

2)  مرحلة إعاقة جريان السوائل: يعيق تضخم ألياف الكولاجين الأوردة فيسبب احتباس الماء والسموم وظهور الاستسقاء

3) مرحلة التصلب : تتكون عقيدات دهنية بسبب تراكم الدهون والماء والسموم .تتلف ألياف الكولاجين وتصبح نادرة مما يسبب شيخوخة مبكرة في النسيج الضام تتعرض الحزم العصبية للضغظ مما يسبب الألم عند قرص الجلد يصبح الجلد خشنا و غير أملس و يكتسب مظهر جلد البرتقال

أين يتراكم السيلوليت؟

فيما يمكن أن تتوزع الدهون العادية على كافة مناطق الجسم، يبدو أن السيلوليت يفضل التمركز في الأماكن التالية: الذراعان ,أعلى الظهر ,أسفل الظهر, البطن,الوركان, الآليتان ,الفخذان, الجهة الداخلية من الركبتين ,لكاحلان

كيف تتغلبين على السيلوليت؟

 من الممكن تحسين وضع السيلوليت بمعدل ملموس حتى أنه يمكن التخلص منه نهائياً في بعض الحالات لا تتوقف نتيجة العلاج على براعة الطبيب و / أو أخصائي التجميل بل على تعاون صاحب العلاقة أو المصابة  الكامل والثابت

الحل:

عليك  عمل جلسات   تدليك والتقنيات الأخرى المناسبة   , عليك  أن تعتمد نظاماً غذائياً صحياً و متوازناً   , عليك  تفادي الإمساك  , عليك  إتباع برنامج تخفيف وزن مدروس و مدعم بالمواد اللازمة  لحرق الدهون ومدعم بالفيتامينات و المعادن  ,  عليك  المشي في الهواء الطلق نصف ساعة يوميا  , عليك  ممارسة الرياضة المناسبة , عليك  تجنب الضغط النفسي و السعي للاسترخاء   ,  عليك   النوم ثماني ساعات يومياً   ,  عليك  تجنب تناول حبوب منع الحمل   ,  عليك تفادي ارتداء المشدات والبنطلونات الضيقة   ,  عليك  استخدام كريمات خاصة بهذا الشأن  عليك شرب لتران ماء يوميا  , عليك  بالصبر فهذا الموضوع بحاجة إلى صبر

*بكالوريوس صيدلة

ماجستير تغذية / أمريكا

عضو جمعية التغذية الأمريكية AMERICAN SOCIETY FOR NUTRITION

drismailkilani@yahoo.com