لكي تحصل على السعادة .. تخلص من بعض السلوكيات والأفكار

إضاءات - نشعر في كثير من الأحيان بثقل الحياة و جسامة الضغوط التي نتعرض لها، حتى أننا كثير ما نشعر بالاضطهاد الداخلي والقلق يفترس وجداننا وأجسادنا.

وتبين الكاتبة " توفا باين" في مقال لها على موقع Mind Body Green أنه يمكن تحقيق السعادة أو جانب من السعادة وتحقيق بعض السلام الداخلي مع النفس من خلال التخلص من 10 أمور، حيث يمكن من خلالها تغيير تفكيرنا الداخلي ونظرتنا لأنفسنا وهذا يقلل الشعور بالإرهاق ويخفف من العبء الملقى علينا وهذا يمنحنا الشعور بالراحة.

تخلص من:

تخلص من الحاجة إلى الإرضاء.

توقف عن الشعور بحاجتك لشرح نفسك.

لا تشعر بالحاجة إلى الرد فورًا على كل شيء (الهاتف أو البريد الإلكتروني).

كن غير متاح عندما تحتاج ذلك، فليس هناك مشكلة أن تقول "لا" لحدث أو حفلة ما.

اطرح بعيدًا فكرة أنك تحتاج شيئًا ما لتنجح.. لماذا غالبًا ما نشعر أن شيئًا واحدًا لديه القوة لصناعتنا أو كسرنا؟.. هذا ليس صحيحًا. هناك دائمًا فرصة أخرى.

تخلص من رغبة التباهي بنفسك.. أنت تكفي كما أنت.. هناك أشخاص سيرونك لما أنت عليه بدون الحاجة لإثبات أي شيء.

توقف عن محاولة أن تكون مقبولًا من قبل الجميع.. لن يتقبلك الجميع وليس هناك مشكلة في هذا الأمر.. وظيفتنا أن نتقبل ذلك.

تذكر أنك لا تحتاج معرفة كل تفاصيل الحياة، هناك غموض حول كيفية سير الحياة.

اطرد حاجتك لتكون "جيدًا" أو "مثاليًا"، فليس هناك مشكلة لإحداثك للفوضى، وليس هناك مشكلة أن يراك أحدهم مجنونًا بعض الشيء، هذا يحدث لنا جميعًا.

توقف عن التمسك بوطأة الشعور بأنك مسئول عن دعم جميع من حولك.. ثق بأن هناك قوة أعظم تساعدهم.. إن مساعدة ودعم الآخرين أمر رائع، ولكن اللحظة التي تشعر أن هذا الأمر يشكل لك ضغطًا تعد علامة للتخلي.

وترى "باين" أن طرد الثقل والضغط الذي يرهقنا يعد الطريقة الأسهل للشعور بالخفة والحرية مجددًا، ومع هذين الشعورين يأتي شعور بالانفتاح والاتساع، والطاقة المكتشفة حديثًا.

وفي ظل هذه الطاقة أيضًا بإمكاننا القيام بعمل أفضل ومساعدة المزيد من الناس، فعندما نشعر شعورًا جيدًا بإمكاننا خلق تأثير أكبر.. لذلك اجلس اليوم وقم بإعداد قائمة بخمس إلى عشر أمور تريد التخلص منها، وابدأ في تدوينها ثم طردها في وقت واحد.